Razones por las cuales deber hacer deporte:
- Fortalece el sistema cardiovascular: La actividad física regular mejora la circulación, reduce el colesterol malo (LDL), aumenta el colesterol bueno (HDL) y ayuda a regular la presión arterial.
- Mejora el estado de ánimo: El ejercicio estimula la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad, reduciendo los síntomas de ansiedad y depresión.
- Fortalece músculos y huesos: Tanto el ejercicio de resistencia como el cardiovascular ayudan a prevenir la pérdida de masa muscular y ósea, importante para la salud en el envejecimiento.
- Apoya el control del peso y el metabolismo: Mantener una rutina deportiva ayuda a mantener un peso saludable y favorece el metabolismo, reduciendo el riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes.
